¡Relajarte!

En las situaciones de desgaste emocional, la relajación es una herramienta importante para ayudarnos a encontrar la calma que necesitamos para enfocar de una mejor manera las decisiones que tomaremos ante las posibles opciones de solución.

Las técnicas de relajación son tan diversas, que permiten aplicarlas desde pequeñas acciones hasta la ayuda profesional cuando los casos los ameritan.

Así que no olvides relajarte cada tanto que lo necesites, es muy saludable adquirirlo como un estilo de vida que nos permita actuar de manera preventiva y no reactiva ante el drenaje de nuestra energía.

Encontramos en el libro Como Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar de la Vida, de Dale Carnegie algunas reglas fundamentales que deseo compartirte algunas de ellas de manera rápida:

1. "Regla 1: Viva solamente el día de hoy. No viva en el ayer ni el mañana. 
2. Regla 2: Haga frente a los problemas
• Pregúntese a sí mismo: ¿Qué es lo que puede suceder?
• Prepárese para aceptar lo peor.
• Trate de mejor la situación partiendo de lo peor.
3. Regla 3: Recuerde el precio exorbitante que puede pagar con su vida y salud, por las preocupaciones." 

Es importante aclarar que esta es una pincelada muy puntual a las enseñanzas que podemos encontrar el en el libro; sin embargo, comparto estas, ya que en muchas ocasiones olvidamos las acciones preliminares que debemos tomar para gestionar de una manera más adecuada nuestras preocupaciones.

En ese proceso de relajación, permítete hacer actividades que te gusten y te llenen de energía. Realiza actividad física de al menos caminar unos minutos que te ayuden a enfocarte y ver las cosas desde otra perspectiva. 

La alimentación adecuada así como un sueño restaurador son vitales; y nutrirte de palabras que te alimenten el alma. Una mente en equilibrio con su cuerpo, alma y espíritu; podrá encontrar las respuestas más objetivas para seguir adelante.

Y una vez que las situaciones de dificultad hayan sido superadas, descubrimos que relajarnos es parte de nuestra dieta para el alma. ☝💪

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